Les chutes sont l’une des principales causes de blessures chez les personnes âgées, mais il est possible de changer les choses. Le programme « En force, en équilibre » est un programme gratuit d’exercices axé sur la prévention des chutes d’une durée de 10 semaines, conçu pour aider les adultes âgés de plus de 65 ans à améliorer leur force, leur équilibre et leur mobilité. Les chutes sont un enjeu de santé important pour les personnes âgées, mais les exercices appropriés peuvent vous aider à rester actif et à prévenir les chutes.
Le programme « En force, en équilibre » est conçu pour :
- les personnes âgées de plus de 65 ans qui risquent de faire une chute;
- les personnes âgées vivant dans des communautés mal desservies ou privées d’équité;
- les personnes âgées ayant des barrières linguistiques qui souhaitent améliorer leur force, leur équilibre et prévenir les chutes.
Pourquoi participer?
- Pas de frais d’inscription ! Les cours ont lieu deux jours par semaine pendant 10 semaines.
- Conçu pour les débutants pour renforcer la force et l’équilibre afin de prévenir les chutes.
- Les cours sont disponibles en plusieurs langues et pouvant être suivis à domicile (en ligne) ou dans certains centres de loisirs ou communautaires de la Ville d’Ottawa.
- Les cours sont dirigés par des moniteurs de conditionnement physique agréés ou des dirigeants spécialisés dans la prévention des chutes.
Comment s’inscrire?
Les places sont limitées, inscrivez-vous donc dès aujourd’hui ou ajoutez votre nom à la liste d’attente pour les cours suivants.
Direction Générale des loisirs, de la culture et des installations (DGLCI) :
- Pour participer aux cours dispensés dans les établissements de la DGLCI, consultez le site Web de la DGLCI.
- Tutoriel vidéo sur Inscription Ottawa et questions fréquentes
Centre de ressources pour le bien-être des communautés africaines, caribéennes et noires (ACN) :
- Pour participer aux cours au ACN, visitez le lien pour l’inscription (anglais seulement)
Pour en savoir plus, consultez En force, en équilibre!
